Khi say tàu xe, nghĩ ngay đến QUÝT
Trong khi cam được coi là loại trái cây tốt cho sức khỏe, thì quýt ít được biết đến mặc dù loại quả này ngọt hơn cam nhưng lại chứa rất ít đường. Đối với trường hợp say tàu xe thì quýt được nhiều người lựa chọn. Bởi lẽ lợi ích mà quýt mang lại cho họ nhiều cũng như tinh dầu của vỏ quýt rất dễ chịu. Đây chính là mẹo chống say xe tuyệt vời mất cho những ai có nỗi “ám ảnh” với tàu xe.
Dấu hiệu của người bị say tàu xe
Tùy theo mức độ nhạy cảm của từng người mà xuất hiện sớm hay muộn, nặng hay nhẹ. Tuy nhiên triệu chứng thường biểu hiện chung nhất bao gồm:
Đầu tiên, người bệnh cảm thấy khó chịu, nôn nao, choáng váng. Nếu nhẹ thì thường triệu chứng này sẽ thoáng qua, người bệnh thích nghe dần với môi trương và hết hoàn toàn khi phương tiện ngừng di chuyển. Nếu nặng hơn, thì:
- Tiết nhiều nước bọt ở miệng.
- Bao tử cồn cào.
- Buồn nôn và nôn ít hoặc nhiều.
- Da tái nhợt, đau đầu, choáng váng.
- Thở nhanh, vã mồ hôi.
- Cơ thể mệt mỏi, gần như suy kiệt.
- Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời của quýt.
Người bị say tàu xe thường hay mệt mỏi và đổ nhiều mồ hôi
Tại sao lại chọn quýt mà không phải loại quả khác khi đi tàu xe?
Bạn nên điểm sơ qua các ưu điểm vượt trội mà quýt mang lại:
1. Giàu kali
Quýt chứa 130 mg kali mỗi khẩu phần và điều này là một trong những lý do để ăn chúng mỗi ngày. Kali cần thiết cho việc duy trì các khớp xương, huyết áp và các động mạch khỏe mạnh, và đặc biệt còn giúp chống đầy hơi. Quýt giúp ngăn ngừa đau đầu, trợ tiêu hóa và tốt cho việc giảm viêm. Loại quả này cũng giúp ngăn ngừa chứng chuột rút nhờ hàm lượng kali cao.
2. Chứa canxi
Quýt không phải là một nguồn rất lớn canxi, nhưng nó chứa 22 mg mỗi khẩu phần. Canxi là một khoáng chất cần thiết giúp làm dịu thần kinh và làm giảm huyết áp của bạn. Nó giúp cho xương chắc khỏe và làm giảm bớt sự lo âu kéo dài.
3. Chứa beta-carotene
Quýt chứa beta-carotene, một dạng của vitamin A tốt cho mắt, tim và da. Nó cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Ăn một trái quýt mỗi ngày sẽ giúp bạn đáp ứng đủ nhu cầu vitamin A hàng ngày.
4. Chứa ít đường
Đường vốn không tốt cho sức khỏe. Đó là lý do tại sao rất quan trọng để giảm lượng đường của bạn bất cứ khi nào có thể. Quýt giúp chống lại cảm giác thèm ăn đường, vì nó có vị ngọt ngào nhưng lại rất ít đường.Bạn cũng có thể thêm 1trái quýt vào khẩu phần ăn sáng của bạn như là một loại trái cây ngon cung cấp lượng đường thấp.
5. Giàu Vitamin C
Tất cả các loại trái cây họ cam quýt chứa nhiều Vitamin C và quýt không phải là ngoại lệ. Quýt chứa 36 mg vitamin C trong mỗi quả. Vitamin C tốt cho tóc, da, hệ thống miễn dịch và cân bằng trọng lượng cơ thể đồng thời cũng là một vitamin tuyệt vời cho hệ tiêu hóa của bạn. Vitamin C giúp điều hòa ruột và cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác. Tốt hơn hãy đáp ứng nhu cầu hàng ngày của vitamin C thông qua trái cây, vì thuốc được làm bằng một số phiên bản hóa học của Vitamin C có thể làm giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác.
Quýt chứa nhiều Vitamin C tốt cho hệ tiêu hóa
6. Ít calo
Quýt chỉ có 35 calo trong mỗi trái. Giống như hầu hết các loại trái cây, quýt chứa chất béo tự do và chất chống oxy hóa, có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa. Quýt chứa đầy đủ vitamin và khoáng chất lại rất ít calo nên vô cùng thích hợp cho chế độ ăn kiêng.
Tìm hiểu thêm về các mẹo chống say tàu xe tại link
http://www.pocarisweat.com.vn/5-meo-chong-say-xe-hieu-qua-khong-bo-qua/ nhé!
